2023-06-28
Oder wenn man das Intervall abbrechen muss weil man nach Rapperswil 70.3 zu wenig gedehnt und zu viel auf dem Stuhl in der Weiterbildung gesessen hat 🙈
Geplant war gestern nochmals ein gescheites Intervall zu laufen, allerdings machte mein Hüftbeuger nicht mit. Er machte lieber zu und bereitete Anlaufs Schmerzen. Je länger das Training ging je mehr war die ganze Hüfte blockiert. Deswegen habe ich das Training dann abgebrochen und bleibe bei lockeren kurzen Sessions bis zum Ironman Thun.
Kommt davon wenn man dehnen und Trigger Point (Foam) Rolle vernachlässigt und zusätzlich eine Woche nur sitzt…
Aber jetzt statt noch ein paar schlelle Läufe lieber fleissig Dehnen, Foam rolling und Massage, dann kommt das bis Thun auch wieder gut.
Schwimmen und ev. auch noch etwas Radfahren sollten je trotzdem gehen 🤙
