2023-07-06
Am Sonntag steht der Ironman Thun auf dem Programm. Wichtig also nochmals mit Massage die Beine zu lockern und gewisse Punkte zu lösen um die Erholung zu beschleunigen sowie das Verletzungs- und Beschwerdenrisiko zu minimieren.
Damit ich möglichst bereit für den Ironman am Sonntag bin – oder zumindest meine Beine und Muskeln – war heute Nachmittag nochmals eine Massage auf dem Programm. 3-4 Tage vor dem Wettkampf finde ich das ideal. So können nochmals intensiv und tief Verspannugen und Verklebungen gelöst werden ohne dass ich es am Wettkampftag noch spüre.
Vorallem die Beine und das Gesäss hatten es nötig. Jetzt sollte aber alles bereit sein. Noch etwas Foam Rolling und Compex in den nächsten Tagen und dann dürfte es muskulär auf jeden Fall passen.
