Live Tracking – verfolge Ralph Castelberg live auf der Ironman Thun Strecke am Sonntag 9. Juli 2023
Verfolge mich am Sonntag, 9. Juli 2023 live beim IRONMAN® Switzerland Thun.
Start wird wohl um 06:50 sein.
Da es ein rolling Schwimmstart an 06:40 ist kann die Startzeit +/- 15min variieren.
Distanz von Ironman:
🏊3.8 Schwimmen
🚴180 Radfahren
🏃♂️42 Laufen
Zieleinlauf von mir wird wohl geschätzt zwischen frühestens 16:45 und hoffentlich spätestens 18:00 sein.
Tracking Link:
https://rtrt.me/ulink/IRMA/IRM-SWITZERLAND-2023/tracker/RG2D3TWE/focus
Geplante Zeiten sind bei der Hitze (Wettervorhersage 34°C) und der doch eher knappen Aufbauphase seit der Schulter OP sehr schwierig zu schätzen, aber da ich von einigen gefragt wurde, hier meine Schätzung.
Mit Vorsicht geniessen, denn vielleicht liege ich damit aber auch komplett daneben. Am Sonntag heisst es einfach eins nach dem Andern und schauen, wie es geht 😁.
• Total: zwischen 10h und 10h40
• Schwimmen: 65-70min
• Radfahren: 5h15 bis 5h40
• Laufen: 3h20-3h40h
+ Wechselzeiten: jeweils viel zu lange 😉🙈
Beim Laufen kommt es aber wohl auch drauf an ob sich meine Spannungsbeschschwerden von letzter Woche in der Hüfte wieder melden und mich beeinträchtigen oder nicht.
