Liebe Leserinnen und Leser,
ich hoffe, ihr seid gut in den Sommer gestartet und geniesst die sonnigen Tage. Es ist schon eine Weile her, seit ich das letzte Mal einen neuen Blogbeitrag veröffentlicht habe, und ich möchte euch heute erklären, warum meine Updates etwas spärlich ausgefallen sind.
Standortwechsel meiner Praxis nach Köniz
Ein wesentlicher Grund für meine eingeschränkte Verfügbarkeit war der Umzug meiner Fachpraxis für medizinische Massage und Sportmassage nach Liebefeld Köniz – Bern. Dieser Standortwechsel war ein bedeutendes Projekt, das am ende doch viel Zeit und Energie in Anspruch nahm. Die neue Praxis für medizinische Massage und Sportmassage in Köniz-Bern bietet nun noch bessere Möglichkeiten, meine Patienten und Sportler optimal zu betreuen und ihnen erstklassige Behandlungen anzubieten. Für weitere Informationen zur medizinischen Massagepraxis in Liebefeld könnt ihr gerne die Webseite activepeople.ch besuchen. Hier findet ihr alles Wissenswerte zu unseren Leistungen und Angeboten.
Sportliche Aktivitäten und Wettkämpfe
Trotz des Umzugs habe ich meine sportlichen Aktivitäten keineswegs vernachlässigt. Im Gegenteil, ich habe weiterhin aktiv für den Triathlonsport trainiert und in der Wintersaison auch viel Zeit auf dem Snowboard und den Skiern verbracht. Von Januar bis April konnte ich einige unvergessliche Tage in den Bergen geniessen, was nicht nur eine willkommene Abwechslung war, sondern auch zur allgemeinen Fitness beitrug.
In diesem Jahr habe ich an zwei grossen Wettkämpfen teilgenommen: dem Ironman 70.3 in Alcudia-Mallorca und dem Ironman 70.3 in Rapperswil-Jona. Beide Wettkämpfe waren herausfordernd, aber ich konnte mit meinen Leistungen sehr zufrieden sein. Hier ein kurzer Überblick über meine Ergebnisse:
- Ironman 70.3 Alcudia-Mallorca:
In Alcudia-Mallorca habe ich in meiner Altersklasse mit dem 6. Platz eine starke Leistung abgeliefert. Es war ein anspruchsvoller und schöner Wettkampf mit vielen Top-Athleten, aber ich konnte eine solide Zeit erreichen und bin sehr zufrieden mit meiner Performance, auch wenn mich die 6 Sekunden auf den 5. AG Platz etwas wurmen. Mehr aber zu einem späteren Zeitpunkt in einem Rennrückblick.
- Ironman 70.3 Rapperswil:
Auch beim Ironman 70.3 in Rapperswil-Jona war ich am Start. Das Wasser war sehr kalt, was das Schwimmen erschwerte, aber ich konnte dennoch solide abschneiden. Beim Radfahren fehlte mir etwas der Fokus, um konstant Vollgas zu geben. Dafür war ich mit meiner Laufleistung sehr zufrieden und konnte mich dadurch in meiner Altersklasse nochmals solide behaupten und freue mich jetzt bereits auf den Ironman Thun am 7. Juli 2024
Aktuelles Training und bevorstehende Wettkämpfe
Aktuell befinde ich mich in der Tapering-Phase für den Ironman Switzerland in Thun, der an diesem Wochenende stattfindet. Das Tapering ist eine entscheidende Phase vor einem Wettkampf, in der das Trainingsvolumen reduziert wird, um die Leistungsfähigkeit zu maximieren. Ich freue mich schon sehr auf den Wettkampf und bin gespannt, wie sich die zwar zeitlimitierte, aber doch intensive Vorbereitung auszahlen wird.
Nach dem Ironman Switzerland vom 7. Juli 2024 werde ich natürlich endlich auch die ausführlichen Rennberichte und Rückblicke hier auf dem Blog teilen. Bleibt also dran und lasst euch überraschen, was noch alles kommt.
Vielen Dank für euer Verständnis und eure Geduld. Ich freue mich, euch bald wieder regelmässiger mit neuen Beiträgen und spannenden Geschichten versorgen zu können.
PS: Für weitere Informationen über meine Massagepraxis in Liebefeld-Köniz und die angebotenen Leistungen, besucht gerne activepeople.ch. Dort könnt ihr übrigens auch direkt online Massagetermine buchen.
Sportliche Grüsse und bis bald
Ralph Castelberg
