Ein turbulenter Start ins Wochenende
Nach der Aufregung und dem Stress des Vortages – mein Triathlonrad bereitete mir mit einem Bremsproblem Kopfzerbrechen, und ich erreichte den Check-in in T1 nur knapp rechtzeitig – fiel ich erschöpft ins Bett. Der Schlaf kam jedoch nicht wirklich zur Ruhe, denn der Wecker war bereits auf 03:30 Uhr gestellt. Trotz der kurzen Nacht fühlte ich mich überraschend erholt, als der Wettkampftag schliesslich anbrach.
Ein schnelles Frühstück im Hotelzimmer – Brot mit Honig, denn um diese Uhrzeit öffnet kein Restaurant, auch nicht das vom Hotel – und schon sass ich um 04:15 Uhr im Shuttlebus Richtung T1 und Startbereich. Der Regen prasselte auf die Strassen, die Dunkelheit wurde nur von den Lichtern des Busses durchbrochen. Doch trotz des trüben Wetters stieg die Vorfreude auf das, was mich erwarten sollte.
Letzte Vorbereitungen im Morgengrauen
Angekommen in T1, musste ich zuerst meinen Race-Chip abholen. Glücklicherweise funktionierte das ohne Probleme. Ein kurzer Blick auf mein Bike und meine Wechselbeutel, die den nächtlichen Regen gut überstanden hatten, beruhigte mich. Alles war bereit. Die Spannung wuchs, und die Minuten bis zum Schwimmstart vergingen wie im Flug.
Wie erwartet, wurde das Schwimmen ohne Neoprenanzug freigegeben. Lediglich ein Schwimmskin durfte über den Renndress gezogen werden. Mit meinem Kiwami Schwimmskin fühlte ich mich bestens gerüstet. Um 07:30 Uhr fiel schliesslich der Startschuss für mich – der Beginn eines langen und herausfordernden Tages.
Schwimmen: Ein ruhiger Start in trotz intensivem Regen
Der Start erfolgte im Regen bei kühlen 15-16°C. Während des Wartens auf den Start fröstelte ich etwas, aber das warme Wasser von 26,2°C war danach schon fast eine willkommene Abwechslung. Das Schwimmen lief solide, auch wenn ich keine Bestzeit erzielte. Bei der australischen Wende nach 1,6 km erlebte ich einen kurzen Schreckmoment, als ich auf scharfe Steine trat. Hatte kurz Angst mir die Füsse an einer Scherbe zerschnitten zu haben. Der Schmerz verschwand jedoch schnell, und ich konnte die restlichen 2,2 km ohne weitere Zwischenfälle absolvieren.
Nach 1 Stunde und 8 Minuten stieg ich aus dem Wasser – mittlerweile in strömendem Regen – und machte mich auf den Weg zur Radstrecke.
Radfahren: Regen, Kopfsteinpflaster und eine unerwartete Strafe
Der Regen machte den Beginn der Radstrecke besonders herausfordernd. Der Wind und das aufspritzende Wasser zwangen die Athleten, mehr Abstand zu halten, was das Windschattenfahren erschwerte. Für jemanden wie mich, der die Strecke nicht kannte, hiess es, vorsichtig zu fahren. Technisch war die Strecke zwar nicht besonders anspruchsvoll, doch zwei kürzere Anstiege forderten ihren Tribut. Besonders der zweite Anstieg war tückisch: Grobes Kopfsteinpflaster brachte so manchen Athleten dazu, seine Trinkflasche zu verlieren. Glücklicherweise war mein Ventum-Bike mit einem integrierten Trinksystem im Rahmen ausgestattet, was mir hier einen Vorteil verschaffte, da ich nicht riskieren musste die Flasche zu verlieren.
In der zweiten Runde liess der Regen nach, und das Tempo zog an. Doch beinahe hätte ich eine Rote Karte kassiert. Beim Überholen auf der linken Seite – ein absolutes No-Go – kam ich einem Athleten zu nahe, der gerade mit einem Schiedsrichter diskutierte. Durch schnelles Abbremsen entging ich der Roten Karte, erhielt jedoch eine 5-Minuten-Strafe wegen Windschattenfahrens. Ärgerlich, aber fair – schliesslich war es mein Fehler, wenn auch unabsichtlich.
Trotz dieser Strafzeit konnte ich meine Radzeit unter 5 Stunden halten, was mich zusätzlich motivierte. Nach der abgesessenen Strafzeit ging es für mich in die Wechselzone T2, wo ich schnell auf die Laufstrecke wechselte.
Laufen: Der Kampf gegen müde Beine
Der Start in den Marathon verlief vielversprechend. Auf den ersten Kilometern konnte ich das Tempo gut halten, dank meiner mitgeführten Trinkflaschen war ich in den Verpflegungszonen schnell wieder unterwegs. Das Wetter hatte sich verbessert, und der Regen war Geschichte.
Doch schon nach etwa 8 Kilometern merkte ich, dass ich etwas zu schnell gestartet war. Ich drosselte das Tempo und fühlte mich dennoch gut. Doch in der dritten von vier Runden spürte ich die Auswirkungen des eher dürftigen Trainings der letzten Woche. Meine Beine wurden schwer, und die Muskulatur begann zu schmerzen. Ich musste einen weiteren Gang zurückschalten, doch ich war entschlossen, das Ziel unter 3 Stunden 20 Minuten oder zumindest unter 3 Stunden 30 Minuten zu erreichen.
In den Verpflegungszonen nahm ich mir mehr Zeit, ging ein paar Schritte, um die Beine kurz zu erholen. Trotz der Schmerzen war ich gut unterwegs. Besonders erfreulich war, dass meine Atemprobleme, die mich in Thun vor einigen Wochen geplagt hatten, diesmal kein Thema waren. Es war ausschliesslich ein muskuläres Problem – das bedeutete, dass meine Lunge wieder OK war und ich meine Energiereserven einigermassen gut eingeteilt hatte.
Die Brücken über den Main wurden jedoch von Runde zu Runde zu einem echten Gegner. Die Steigungen fühlten sich immer steiler an, und bei der letzten Überquerung musste ich das Laufen fast in ein schnelles Gehen umwandeln. Doch mit letzter Kraft entschied ich mich dafür, die letzten Meter laufend zu absolvieren. Die letzten zwei Kilometer wurden zu einem wahren Kraftakt, doch als ich auf den Römerberg einbog, wusste ich, dass ich es geschafft hatte.
Trotz der kurzen Gehpausen über die Brücken hinweg, blieb meine Marathonzeit mit nur 32 Sekunden mehr knapp über 3 Stunden und 30 Minuten – eine Leistung, auf die ich im ganzen gesehen schon stolz bin. Insbesondere mit der fehlenden Trainingshärte.
Der Zieleinlauf: Ein Moment des Triumphs
Mit einem letzten Aufbäumen lief ich die letzten Meter ins Ziel und war überglücklich, als ich die Ziellinie in einer Zeit von unter 9 Stunden und 55 Minuten überquerte. Trotz aller Strapazen war ich äusserst zufrieden mit meiner Leistung. Der Aufwand hatte sich gelohnt, und das Rennen war ein voller Erfolg.
Zurück in den Alltag
Am nächsten Tag ging es zurück in die Schweiz, wo mich ab Dienstag bereits der Alltag in meiner Massagepraxis erwartete. Auch das Training der Kids im Triathlon (SKBE) und im Leichtathletik (TVL) stand wieder auf dem Programm.
Die Saison geht noch weiter, neue Ziele – Elbaman
Jetzt heisst es, sich aktiv und passiv zu erholen – durch Sportmassage, TriggerPoint und Foam Rolling leichte Bewegung und gezieltes lockeres Training bevor es wieder weiter in einen kuzen Aufbau geht– um in sechs Wochen beim Elbaman Langdistanz auf der Insel Elba in Italien wieder voll durchstarten zu können. Elba bietet eine atemberaubende Strecke mit zwei Schwimmrunden inklusive australischem Exit im klaren Meer. Die Radstrecke verläuft malerisch entlang der Küste, und die Laufstrecke führt mitten durch das charmante Dorf Marina di Campo sowie entlang der wunderschönen Strandpromenade. Ich freue mich bereits auf das Elbaman Rennen und hoffe auf schönes Wetter. Nach den regnerischen Bedingungen in Frankfurt wünsche ich mir für den nächsten Triathlon endlich wieder Sonnenschein. Aber nach meinen positiven Erfahrungen auf Mallorca bin ich zuversichtlich, dass auch Elba mich mit strahlendem Wetter empfangen wird.
