Nach dem intensiven Erlebnis beim Elbaman-Triathlon und einem wohlverdienten Urlaub auf Elba ist es nun an der Zeit, eine kurze Saisonpause einzulegen. Der Fokus liegt im Moment wieder auf der Arbeit in meiner Massagefachpraxis ActivePeople in Köniz, Bern, wo ich seit 2007 auf Sportmassage und medizinische Massage spezialisiert bin. Neben meinen Massagen in der Praxis stehen für mich im Herbst aber auch spannende Fortbildungen und Trainier sowie Coaching-Verantwortungen im Triathlon und in der Leichtathletik auf dem Programm.
Weiterbildung und Coaching – Für meine Patienten und Athleten
Der Herbst ist ideal, um meine Fähigkeiten als Masseur und Therapeut weiterzuentwickeln. Ich besuche Fortbildungen, die mich in der Massagepraxis und in der Sporttherapie auf dem neuesten Stand halten. Neben meiner Massage und Praxisarbeit in der Massagefachpraxis engagiere ich mich leidenschaftlich Triathlon Coach für Einzel Athleten sowie als Nachwuchstrainer im Triathlon für den SKBE und leite die U10-Leichtathletik-Trainings für den TVL. Es ist für mich eine erfüllende Aufgabe, junge Athleten zu fördern und ihnen die Freude am Sport zu vermitteln.
Herbstliche Sportabenteuer in den Bergen und Wäldern
Während die Tage kürzer und die Temperaturen kühler werden, nutze ich die Gelegenheit, die herbstliche Natur mit Trailrunning, auf dem Mountainbike oder mit dem Gravel-Rad zu erkunden. Die Wälder rund um Bern bieten dafür eine unglaubliche Vielfalt an Trails und Wegen – ideal, um eine sportliche Auszeit zu nehmen und neue Energie zu tanken.
Gestern ging es dann auf eine längere Trailrunning-Tour in der Region, eine perfekte Mischung aus körperlicher Herausforderung und mentalem Auftanken. Der Herbst bietet einfach den idealen Rahmen, um sportlich aktiv zu sein, ohne dabei den Druck der Wettkampfsaison zu spüren.
Vorfreude auf den Winter – Snowboarden mit dem Rad-Air Tanker
Schon bald rückt der Winter näher, und die Vorfreude auf die verschneiten Berge wächst! Ich kann es kaum erwarten, mein 201 Rad-Air Tanker Snowboard aus dem Keller zu holen und die verschneiten powder Hänge hinunterzugleiten. Snowboarden bietet eine ganz andere, erfrischende Art der Bewegung und ergänzt mein sportliches Jahr ideal.
Vorbereitungen für die Triathlonsaison 2024
Während ich die letzten Herbstwochen und den Winter geniesse, schiele ich bereits auf die nächste Triathlonsaison. Die Vorbereitungen für den Ironman 70.3 in Valencia im April laufen schon an, Flug und Hotel sind bereits gebucht. Ebenso wird mein Training wohl bald wieder, wenn zu Beginn erst mal nur langsam, intensiver. Eine gute Mischung aus aktiver Erholung, neuer Motivation und gezielter Aufbauarbeit ist der Schlüssel für einen erfolgreichen Start in die kommende Saison.
