Mit Februar vor der Tür wird es langsam wieder ernst: Die strukturierten Workouts kehren zurück, und die lockeren Wintereinheiten weichen gezieltem Training. Kein Grund zur Panik – aber auch kein Grund, sich weiter auf der Couch einzumummeln.
Heute Morgen habe ich das ganz auch auf dem Smart Trainer klassisch eingeläutet: Ein längeres MyWhoosh Indoorcycling auf dem SmartTrainer mit ein paar kurzen abern knackigen Surges zwischendurch. Für alle, die «Surges» nicht kennen – das sind diese kleinen, gemeinen Leistungsspitzen, die dich aus dem «chillig dahinrollen» in der Grundlagenausdauer direkt in den «okay, jetzt brennen meine Beine»-Modus katapultieren.
Aber hey, genau das bringt uns voran! Jetzt, wo die Wettkampfsaison langsam in Sichtweite rückt, geht es darum, effizient und strukturiert zu trainieren. Noch 12 Wochen bis zum Saisonstart beim Ironman 70.3 in Valencia! Das heisst: Indoor-Einheiten mit Plan, Gravel Sessions, erste Frühlingsausfahrten im Freien (sobald die Finger nicht mehr am Lenker festfrieren) und natürlich auch wieder intensivere Laufeinheiten.
Und seien wir ehrlich: Nach den ganzen Weihnachtsplätzchen und Raclette-Abenden schadet es sowieso nicht, wieder ein bisschen Struktur ins Training zu bringen.
Heute am späteren Nachmittag dann Leichtathletik-Training mit den U10 Kids und abends noch etwas in der Massagepraxis arbeiten – und schon ist der Tag wieder gefüllt.
Möchtest auch du strukturiert und effizient trainieren? Dann melde dich doch bei mir für ein Triathlon-Coaching!
