Manchmal frage ich mich, ob ein Wochenende ohne Bewegung für mich überhaupt existiert. Die Antwort: wohl eher nicht, denn etwas würde schon fehlen! Also hier mein sportliches Wochenende in Kurzfassung – oder besser gesagt, meine „aktive Erholung“ (naja, so ungefähr).
Samstag: Trailrunning am Gurten – einmal quer durch die Wildnis Samstag Nachmittag war Trailrunning angesagt! Gemeinsam mit meiner Frau habe ich die Trails am Gurten und Ulmiz unsicher gemacht. 18 Kilometer, fast ausschliesslich auf Trails, mit ordentlich Höhenmetern und auch matschigen Passagen. Perfekt, um die Oberschenkel zum Brennen zu bringen und dabei noch eine richtig gute Zeit zu haben! Wer braucht schon flache Asphaltwege, wenn man rutschige Wurzeln, steile Anstiege und eine viel Abwechslung im Untergrund haben kann? Nur die Sonne fehlte leider, diese gab es dann Sonntags.
Sonntag: Sonne tanken und Powder surfen auf der Lauchernalp Am Sonntag stand dann ein Kontrastprogramm an: Snowboard raus, mit der Famile hoch auf die Lauchernalp und rein ins Wintervergnügen! Die Sonne hat sich von ihrer besten Seite gezeigt, und das Beste: ein paar unverspurte Hänge warteten nur darauf, zerfurcht zu werden. Also hiess es, den inneren Freerider wecken und die perfekte Linie finden. Mission erfüllt!
Montag: Base Training mit MyWhoosh – SmartTrainer statt Schnee Nach einem aktiven Wochenende musste der Montag etwas ruhiger starten – naja, so ruhig, wie es halt mit einer Einheit auf dem SmartTrainer geht. MyWhoosh angeworfen, Beine locker getreten und ein bisschen Base Training absolviert. Perfekt, um die Grundlagen für die kommenden Wochen zu legen und sich mental auf die nächsten Outdoor-Rides zu freuen.
Dienstag: Laufrunde im Bremgartenwald & Triathlon-Nachwuchs-Training Gestern ging es dann wieder auf die Laufstrecke: eine entspannte Runde durch den Bremgartenwald. Schöne Trails, frische Luft und das Gefühl, dass die Beine nach dem Wochenende, zumindest bergauf, doch noch ein bisschen mit mir sprechen wollten. Aber das gehört dazu! Abends stand dann noch das Training mit dem Triathlon-Nachwuchs auf dem Programm – immer wieder cool zu sehen, wie motiviert die jungen Athleten sind!
Und sonst? Unter der Woche natürlich fleissig in meiner Fachpraxis für medizinische Massage und Sportmassage in Köniz und Bern am Arbeiten. Nach so einem aktiven Wochenende weiss ich umso mehr, wie wichtig Regeneration ist – und genau dabei helfe ich meinen Patienten tagtäglich!
Also, bleibt aktiv und geniesst die Bewegung – egal ob auf Trails, im Schnee oder auf der Rolle!
