Nach einem traumhaften Sonntag mit der Familie auf dem Snowboard ging es heute zurück in den Alltag – und damit in eine intensive Woche in meiner Massagepraxis in Köniz. Ich liebe meine Arbeit als medizinischer Masseur EFA, aber es wird eine fordernde Woche mit vielen Terminen und hoffentlich auch ein paar guten Trainingseinheiten.
Trotz vollem Kalender konnte ich heute zumindest ein schnelleres Lauftraining im unteren SST-Bereich einbauen. Ein guter Reiz, bevor es nächste Woche für eine Woche nach Leukerbad geht. Dort steht Familienzeit im Schnee auf dem Programm – Snowboarden, Skifahren und ein etwas reduziertes Training – falls überhaupt, um erholt in den nächsten Trainingsblock für die Wettkampfsaison zu starten.
Der Fokus liegt nach den Sportferien zumindest sportlich mal auf dem Ironman 70.3 in Valencia Ende April. Bis dahin heisst es: eine starke Grundlage aufbauen, die Belastung gezielt steigern und gleichzeitig auf Regeneration achten – mit der richtigen Mischung aus Training, Massage und Erholung.
Ich freue mich auf die kommenden Wochen! 💪🏽🏊♂️🚴♂️🏃♂️
