Nachtrag 2023-08-04 Auch in der zweiten Woche beschränkte ich mich in Dänemark eher auf eine gemütliche Woche mit Ausflügen. Dabei gab es nur wenige Laufsessions, da die Hüfte / Schambein …
BlogBlog
BlogEher Regen und Schlechtwetter in Dänemark
Nachtrag 2023-07-23 Da es immer mal wieder regnete war das mit längeren Wanderungen und Gravelsessions nicht sehr viel, dennoch machte ich ein paar kürzere Gravelrides in der ersten Woche.
Hüftschmerzen auch nach mehr als 10 Tagen noch da
Irgendwie wollten nach dem Ironman Thun die Hüftbeschwerden nicht wirklich weg, obwohl ich fast 10 Tage so gut wie nichts mehr gemacht hatte.Aber zum Glück war jetzt sowieso erst mal …
BlogQualified for Ironman WM
Wohoo – Qualified für die Ironman WM in Nizza 2023. Nie hätte ich nach und während dem Lauf in Thun noch damit gerechnet, dass ich dir Qualifikation für die Ironman …
BlogIronman Thun – was für ein Rennen
Endlich am Start vom Ironman Thun. Und was für ein Rennen das war. Hitze, Choppy Wasser, Wattmesserausfall und Muskuläre Hüftbeschwerden sowie viele Emotionen. Alles war dabei.
BlogBereit für IM Thun Check-in completed.
Ob ich für den Ironman Thun bereit bin oder nicht?Keine Ahnung. Der Check-In ist jedenfalls erledigt und ich freue mich auf den Start, welcher morgen zwischen 06:40 und 07:10 im …
BlogVerfolge mich live am IRONMAN Thun
Live Tracking – verfolge Ralph Castelberg live auf der Ironman Thun Strecke am Sonntag 9. Juli 2023
BlogRecovery and preparation Massage for IRONMAN Thun
2023-07-06 Am Sonntag steht der Ironman Thun auf dem Programm. Wichtig also nochmals mit Massage die Beine zu lockern und gewisse Punkte zu lösen um die Erholung zu beschleunigen sowie …
BlogLast swim before IRONMAN Thun
2023-07-06 Heute war ich noch ein letztes mal Schwimmen um jetzt die Schulter bis Sonntag ruhen zu lassen.
BlogIm zweiten Versuch
2023-07-01 Wenn’s wieder mal erst beim zweiten Versuch kappt. Heute Nachmittag wollte ich eigentlich die für gestern geplante Gravel Session gemütlich fahren. Allerdings kam ich beim ersten Versuch nicht gerade …